Logo sl.holidaysbeauty.com

Štirje Nasveti, Da Se Nehate Dotikati Obraza, Da Se Izognete Zbolevanju

2024

Video: Štirje Nasveti, Da Se Nehate Dotikati Obraza, Da Se Izognete Zbolevanju

Video: Štirje Nasveti, Da Se Nehate Dotikati Obraza, Da Se Izognete Zbolevanju
Video: Section 2 2024, Marec
Štirje Nasveti, Da Se Nehate Dotikati Obraza, Da Se Izognete Zbolevanju
Štirje Nasveti, Da Se Nehate Dotikati Obraza, Da Se Izognete Zbolevanju
Anonim

Če lahko odpravite hrup razširjene panike okoli novega koronavirusa, nasvet Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) o tem, kako & hellip;

Če lahko odpravite hrup razširjene panike okoli novega koronavirusa, je nasvet Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), kako se zaščititi pred COVID-19, preprost: ostanite doma, če ste bolni, ne dovolite preblizu nekomu, ki kašlja ali kiha, si močno umijte roke in se nehajte toliko dotikati obraza. Iskreno, ta zadnji nasvet je veliko lažje povedati kot narediti.

"Praktično se vsi običajno dotaknejo svojega obraza," za zdravje poroča David Cutler, dr. Med., Zdravnik družinske medicine v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji. "In to je še posebej nevarno, kadar pride do nalezljivih izbruhov, kot je trenutni koronavirus [izbruh]." To je zato, ker dotik vašega obraza (tj. Ust, nosu in oči) omogoča, da mikrobi na vaših rokah dosežejo vlažno, porozno površinsko tkivo, kjer lahko kalčki vstopijo v vaše telo in povzročijo okužbo, pravi. "Nepoškodovana koža na vaših rokah je dokaj nepropustna za okužbo, toda sluznico, ki obloži oči, nos in usta, ni tako naporno."

Medtem ko se koronavirus širi predvsem s tesnim stikom z okuženimi ljudmi, se v centrih za nadzor in preprečevanje bolezni, kar pomeni preko kapljic dihala, ki nastanejo, ko nekdo z virusom kašlja ali kiha, virus lahko širi tudi s stikom z onesnaženimi površinami. To je tisto, kar ne pride v poštev tako, da se toliko dotaknete obraza, saj je mogoče, da se COVID-19 dvignete po tem, ko se dotaknete okužene osebe, nato pa se dotaknete lastnih oči, nosu ali ust, dr. Debra Jaliman, dr. Tiskovni predstavnik Ameriške akademije za dermatologijo je povedal za zdravje.

Če ste prebrali tako daleč, ne da bi se dotaknili obraza, odlično delo. Tu je nekaj nasvetov strokovnjakov, ki vam bodo pomagali iti dlje.

Povezani: Tradicionalno milo in voda sta pri ubijanju mikrobov bolj učinkovita kot antibakterijski izdelki, pravi FDA

Dotikanje obraza je pogosto podzavestno vedenje, kar pomeni, da ljudje to počnejo, ne da bi se tega sploh zavedali. Če želite številko, se verjetno okrog 23-krat na uro dotaknete obraza, navaja Združenje strokovnjakov za nadzor nad okužbami in epidemiologijo (APIC). Tudi zdravstveni strokovnjaki se ne morejo dotakniti svojih obrazov. Primer: Sara Cody, direktorica javnega zdravja okrožja Santa Clara v Kaliforniji, ki se je prejšnji teden podvrgla virusu, ko je lizala prst le nekaj trenutkov, potem ko je javnost pozvala, naj se ne dotikajo obrazov, da bi preprečila, da bi sklenila pogodbo s COVID-19.

Seveda izbruh koronavirusa - in nenehno sporočanje, da se nehate dotikati vašega obraza - ne pomagata zadevam. "Težava s tem, ko komu govorimo, naj ne počne ničesar, kar je navada, je, da jih na splošno naredi, da to počnejo več," je dr. Gail Saltz, izredni profesor psihiatrije na newyorški presbiterijski bolnišnici Weill-Cornell Medical School in gostitelj prihajajočega Podcast za personologijo, poroča Health. "V poskusu, da bi se spomnili, da bi nehali kaj početi, je ta stvar pred vašimi mislimi. To pomeni, da se pri iskanju nagona lahko pogosto počuti bolj intenzivno."

ženska, ki dela računalnik
ženska, ki dela računalnik

Dr Saltz pravi, da se ljudje dotikajo svojih obrazov, in prvi korak k zmanjšanju dotika je prepoznavanje, na katerem delu obraza se najbolj dotaknete in zakaj. "[Ljudje] bi si lahko izbrali nos, pobrali suho kožo na ustnicah, zgladili obrvi, se dotaknili trepalnic," pravi dr. Saltz. In to predvsem zato, ker "se svojega obraza zelo zavedamo, ker so naša čutila (vid, vonj, sluh) v osnovi nameščena na našem obrazu in glavi.

Številne navade na dotik obraza so lahko posledica sprožilcev - na primer umivanje las z obraza, nabiranje mozolja na čelu, praskanje srbenja po nosu - vendar stres in dolgčas lahko poslabšata potrebo po dotiku obraza, tudi. Seveda je najboljša pot za zdravljenje vztrajnega stresa in tesnobe poiskati strokovno pomoč, če pa se med brskanjem po novicah o koronavirusu na Twitterju pogosteje grizete nohte ali gledate pokritje COVID-19 na televiziji, morda je čas, da se nekoliko zmanjšamo.

Kot vsaka navada, ki jo je težko ustaviti, tudi Saltz predlaga izvedbo "tekmovalnega vedenja". To pomeni, da se, ko imate željo po dotiku obraza, dotaknete drugega dela telesa, na primer roke. "To je metoda za preusmeritev stran od dotika obraza," pravi. Še en način preusmeritve? Naj vas skoraj nemogoče dotakne obraza: sedite na roke (res). "Rečem ljudem, da se nekaj časa usedejo na roke, da bi pomagali razbiti navado," pravi. "Lahko traja nekaj časa, toda po nekaj tednih lahko resnično prekinete navado, da se nenehno dotikate obraza."

Če to ne deluje, vnesite predmete ali navade, ki vam omogočajo, da se dotaknete obraza, hkrati pa zmanjšate tveganje za okužbo. "Na primer, ves čas nosite tkiva, da lahko obrišete solze, kihnete ali kašljate. Z členki se namesto prsta dotaknite gumba dvigala in papirnate brisače, da namesto roke odprete vrata," pravi Dr. Saltz. Jaliman seveda priporoča, da nosite sredstva za čiščenje rok in ga pogosto uporabljate. Svetuje, da jo uporabite z dodano vlažilno kremo, da se roke ne bodo popolnoma izsušile.

Če vse drugo odpove, prinesite okrepitve. Cutler predlaga, da v telefon dodate pogost opomnik, ki vam vsakih nekaj minut reče: "Ne dotikajte se svojega obraza." Bolj ko boste videli sporočilo, večja je verjetnost, da se boste potopili, da se vaše nove navade ne bodo dotikale obraza. Ali prosite prijatelje in družino, da vsakič, ko vidijo, da se dotaknete svojega obraza, opozorijo nanje - in vi ponudite, da storite isto za njih -, da se nekoliko bolj zavedate, kako pogosto to počnete.

Je pomembno, da se ne dotikate obraza? Seveda - vendar je ključnega pomena, da ne pozabite na vse druge preventivne ukrepe, ki lahko pomagajo tudi pri tveganju, da boste prejeli pogodbo o COVID-19. V skladu z CDC-jem druge pametne strategije preprečevanja gripe, ki lahko ohranjajo zdravje, vključujejo bivanje doma, ko se ne počutite dobro, in izogibanje drugim, ki so bolni, pogosto umivanje rok (ali uporabo sredstva za čiščenje rok na alkoholu z vsaj 60% alkohol) kot tudi pred jedjo in odhodom v kopalnico ter čiščenje pogosto dotaknjenih površin in predmetov

Pomembno: Razumevanje, da nič - tudi če upoštevate vse priporočene ukrepe CDC - popolnoma ne zagotavlja zaščite, pravi dr. Cutler. Toda "čim večja uporaba je vaše najboljše zagotovilo, da se izognete koronavirusu in drugim virusnim okužbam," pravi.

Informacije v tej zgodbi so točne glede na čas tiska. Ker pa se okoliščine COVID-19 še naprej razvijajo, je mogoče, da so se nekateri podatki od objave spremenili. Medtem ko se zdravje trudi, da so naše zgodbe čim bolj ažurne, tudi bralce spodbujamo, da z viri obveščajo o novicah in priporočilih za svoje skupnosti z uporabo CDC, WHO in njihovega lokalnega oddelka za javno zdravje kot virov.

Ta članek je prvotno na Zdravju objavil Claire Gillespie.

Priporočena:

New

Klasični Tarte Tatin

To je popoln zaključek katerega koli prazničnega obroka

Preberi Več
Salata Iz Belega Vinskega Pasu In Zelišča

Sladke morske lopove, ki jih prelijemo z nežno solato iz sesekljanih zelišč, zelene in koromača, poživijo kislost belega vina. Izberite lahek, aromatičen muskadet, suh pinot Grigio ali alzaški rizling ali penino Prosecco. Postrezite kot prilogo ali lahkotno kosilo, ob kozarcu istega vina

Preberi Več
Oranžni Piškoti Spritz

Oranžna lupina daje tem maslenim piškotom zingy okus

Preberi Več
Izbira Urednika
  • Pečene Paprike S Topljenim Sirom
    2024

    Izberite paprike glede na razpoložljivost in želje; Italijanske paprike za cvrtje, Anaheim čiliji in paprika so dobre možnosti. Če stebla ohranite nedotaknjene, tanke, dolge paprike razdelite na pol - zadržite semena pikantnih čilijev, če želite več toplote - ali pa četrtino velikih belih paprik po dolžini. Namesto Asiaga poskusite z drugimi dobrimi topljenimi siri, kot sta provolon ali mocarela

  • Lomony Baby Brokoli
    2024

    Otroški brokoli popestri s česnom in limono. Pazite na zelenjavo; kuhanje le toliko časa, da postane hrustljavo, bo okrepilo okus in ohranilo več njihovih hranilnih snovi

  • Jagnječji Kotleti Z Metovo Omako In Gobami
    2024

    Izberite mešane ohlapne ali pakirane gobe; uporabljali smo gobe ostrig, cremini, lisičke in šitake, vendar bo poleg jagnjetine katera koli kombinacija okusna

  • Kisla Oranžna Gastrique
    2024

    Ta recept je vljudna Carmen Gonzalez, zato ga je treba uporabiti v njenem receptu s polnjenimi svinjskimi rezinami

  • Počasi Kuhani Pečen Fižol
    2024

    Mornarski fižol, prevlečen z bleščečo sladko-začinjeno omako, kuhamo do kremne konsistence, vendar še vedno ohranja svojo obliko. Košček slanine posodi jedi bogato dimljenje

  • Pašteta Brisee Za Tradicionalno Bučno Pito
    2024

    S tem testo naredite tradicionalno bučno pito s flutano skorjo

Najboljše ocene za teden
Priljubljena za dan
  • Madeleines
    2024

    Sledite temu receptu, če želite izvedeti, kako narediti elegantne piškotke Madeleine, francosko klasiko

  • Maroški Losos In Zelenjava
    2024

    V tej večerji z enim lončkom losos in zelenjava kuhata skupaj. Jed dobiva svoj fantastičen okus iz tradicionalnih maroških sestavin, vključno s harisso (čili omaka) in čičeriko

  • Sojino-sezamov Losos
    2024

    Ta jed je neverjetno okusna in neverjetno preprosta. Sojina omaka in pomarančni sok prežemata ribe, toasted-sezamovo olje pa ji daje oreh. Kuhanje marinade ga spremeni v gosto glazuro

  • Priljubljene čokoladne Zabave
    2024

    Priljubljene čokoladne zabave

  • Kumare In Losos Na Srcu
    2024

    Klasični čajni sendvič dobi nov videz: ta različica z odprtim obrazom združuje rafale slane lososove srne in nežne, sočne kumare

  • Polno Pečen Losos S Kremovo Omako Iz Hrena In Kapre
    2024

    Limona in zelišča vlijejo lososa s polnimi okusi med praženjem